頭を「からっぽ」にするレッスン

今日は瞑想の本の紹介です。

僕は元々催眠療法をベースとしたコーチングをやっています。（最近はこっちのお客さんが増えてきました）

コーチングの時に瞑想を進めています。瞑想には色々な種類がありますが、私がお勧めするのはマインドフルネス

系です。宗教色があまりないので、やりやすいと思います。

それではお勧めの本です。タイトルは頭を「からっぽ」にするレッスンです。アンデイ・プディコムさんの本です。

ぜひやってみてください。即効性はありませんが、生きているのが楽になるし。副産物として勉強に集中出来るようになります。

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